Hallo und willkommen auf unserem Blog! Bist Du neugierig auf App-Updates, neue Rezepte oder interessierst Du dich für wissenschaftliche Fakten? Scroll weiter! Wir haben das richtige Thema für Dich!
Ausdauertraining verbessern für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
Regeneration verbessern – Finde jetzt heraus, wie aktive Regeneration Deinen Körper stärkt und auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet
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Sport im Alltag – So bringst Du mehr Bewegung in Dein Leben
Marathon-Vorbereitung – So gelingt der erste Wettkampf
Radsport für Anfänger:innen. Mit diesem Trainingsplan für Anfänger:innen gelingt dir der Einstieg in die Sportart.
Starte durch mit dem Lauftraining für Anfänger.
Nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch ein gesunder Ernährungsplan ist für Ausdauer und starke Leistungen wichtig.
Vermeide falsche Ernährung und Ernährungsfehler. Mit diesen Tipps verhinderst Du einseitige Ernährung und ihre Folgen sowie Leistungseinbrüche beim Training.
Gesunde Ernährungsgewohnheiten – Erfahre mehr über die Ernährungsbedürfnisse beim Ausdauersport und die verschiedenen Nährstoffe und ihre Funktionen.
Lerne jetzt Mentaltraining für den Sport: So meistern Spitzensportler:innen Extremsituationen und mit diesen Tipps gelingt das Training auch Zuhause.
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Im Zusammenhang mit Ausdauertraining wird viel über die sogenannte VO2max gesprochen. Aber was ist das genau und welche physiologischen Auswirkungen hat die VO2max auf den Athleten? Diese Fragen möchten wir euch hier beantworten.
Fehlender Schlaf ist ein großer Faktor bei deiner Leistungsfähigkeit. Wie machen es die weltbesten Athlet:innen?
Wie viel Cardio brauche ich pro Woche? Das hängt alles von deinen Zielen ab!
Anhaltende Muskelschmerzen, plötzlicher Leistungseinbruch beim Sport und ständige Müdigkeit?
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