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  • Mikronährstoffe

    Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe werden in „Mikro“-Mengen benötigt, wohingegen Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt werden. Sie unterstützen das Wachstum, die Entwicklung und den Erhalt des Körpers. Sie bestehen aus wasser- und fettlöslichen…

  • Makronährstoffe: Fett

    Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil…

  • Chia-Pudding

    Yum, yum, yum! Wer sagt, gesund müsse eintönig und langweilig sein? Dieser Chia-Pudding ist eine superleckere und gesunde Alternative zuckerhaltigen Desserts und kann auch als Frühstück gegessen werden. Glutenfrei, ohne Milchprodukte und…

  • Makronährstoffe: Protein

    Am heutigen #ScienceFriday setzen wir die Reihe über Makronährstoffe mit Proteinen fort. Was ist Protein, was tut es für den Körper und warum ist es wichtig für die sportliche Leistung und Erholung?…

  • Makronährstoffe: Kohlenhydrate

    Am heutigen #ScienceFriday beginnen wir mit unserer neuen Themenreihe: Makronährstoffe. Die Bedeutung von Kohlenhydraten für Ausdauersportler ist das erste Thema. Was genau sind Kohlenhydrate und wie beeinflussen sie deine Leistung? Wenn du…

  • Salat mit Huhn und weißen Bohnen

    Nimmst du genug Eiweiß in deine Ernährung auf? In erster Linie benötigen Sportler Protein zur Reparatur und zum Wiederaufbau von Muskelgewebe. Doch viele vergessen die wichtige Funktion von Protein wie Immunität, Hormonregulierung,…

  • Was es heißt, als Online Performance Marketing Praktikantin bei enduco zu arbeiten

    Hi Hannah! Was genau machst du bei enduco? Wenn dich jemand bitten würde, deine Tätigkeit in drei Worten zu beschreiben – was wäre deine Antwort? Hi! Ich absolviere zur Zeit ein Praktikum…

  • Höhentraining

    Am heutigen #Sciencefriday geht es um das Thema #Höhentraining. Welche positiven Effekte können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit damit rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen wendet euch einfach an…

  • enduco Light ab sofort kostenfrei verfügbar

    Es gibt tolle Neuigkeiten: Wir haben uns dazu entschlossen, die Light Version ab sofort für alle Nutzerinnen & Nutzer kostenlos anzubieten. Dafür gibt es verschiedene Gründe. Vor allem jedoch zeichnet sich ab,…

  • Hitzetraining

    Am heutigen #ScienceFriday beschäftigen wir uns mit dem Thema Hitzetraining. Welche physiologische Auswirkung können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit den ersten positiven Effekten rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen…