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Intervalltraining: ist es effektiv?
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Intervalltraining: ist es effektiv?

Was ist Intervalltraining? Training umfasst drei grundlegende Variablen: Intensität, Dauer und Häufigkeit. Das Intervalltraining beinhaltet in der Regel unterschiedliche Intensitätssteigerungen und kann zwischen 10 Sekunden und 30 Minuten dauern, mit unterschiedlichen Erholungszeiten zwischen den einzelnen…

Mikronährstoffe
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Mikronährstoffe

Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe werden in „Mikro“-Mengen benötigt, wohingegen Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt werden. Sie unterstützen das Wachstum, die Entwicklung und den Erhalt des Körpers. Sie bestehen aus wasser- und fettlöslichen Vitaminen, Makro- und…

Makronährstoffe: Fett
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Makronährstoffe: Fett

Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil als Fettsäuren (FA)…

Höhentraining
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Höhentraining

Am heutigen #Sciencefriday geht es um das Thema #Höhentraining. Welche positiven Effekte können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit damit rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen wendet euch einfach an uns!   Was ist…

Hitzetraining
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Hitzetraining

Am heutigen #ScienceFriday beschäftigen wir uns mit dem Thema Hitzetraining. Welche physiologische Auswirkung können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit den ersten positiven Effekten rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen wendet euch einfach…

Ruhetage & Superkompensation
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Ruhetage & Superkompensation

Athleten arbeiten hart daran, sich vorzubereiten und während einer Wettkampfsaison oder bei Großveranstaltungen erfolgreich zu sein. Leider ignorieren oder vergessen viele die Leistungsvorteile, die durch die Einbeziehung von Erholungsstrategien in ihre täglichen Trainingsprogramme erzielt werden…