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Kategorie / Wissenschaft

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  • Mikronährstoffe

    Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe werden in „Mikro“-Mengen benötigt, wohingegen Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt werden. Sie unterstützen das Wachstum, die Entwicklung und den Erhalt des Körpers. Sie bestehen aus wasser- und fettlöslichen…

  • Makronährstoffe: Fett

    Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil…

  • Makronährstoffe: Protein

    Am heutigen #ScienceFriday setzen wir die Reihe über Makronährstoffe mit Proteinen fort. Was ist Protein, was tut es für den Körper und warum ist es wichtig für die sportliche Leistung und Erholung?…

  • Makronährstoffe: Kohlenhydrate

    Am heutigen #ScienceFriday beginnen wir mit unserer neuen Themenreihe: Makronährstoffe. Die Bedeutung von Kohlenhydraten für Ausdauersportler ist das erste Thema. Was genau sind Kohlenhydrate und wie beeinflussen sie deine Leistung? Wenn du…

  • Höhentraining

    Am heutigen #Sciencefriday geht es um das Thema #Höhentraining. Welche positiven Effekte können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit damit rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen wendet euch einfach an…

  • Hitzetraining

    Am heutigen #ScienceFriday beschäftigen wir uns mit dem Thema Hitzetraining. Welche physiologische Auswirkung können wir erwarten und ab welcher Dauer können wir mit den ersten positiven Effekten rechnen? Bei Fragen und Anmerkungen…

  • Ruhetage & Superkompensation

    Athleten arbeiten hart daran, sich vorzubereiten und während einer Wettkampfsaison oder bei Großveranstaltungen erfolgreich zu sein. Leider ignorieren oder vergessen viele die Leistungsvorteile, die durch die Einbeziehung von Erholungsstrategien in ihre täglichen…

  • Periodisierung von Training im Ausdauersport

    Am heutigen #ScienceFriday geht es um die Periodisierung von Training im Ausdauersport. Was genau versteht man unter der Periodisierung und wo liegt der Unterschied zwischen der Traditionell Linearen, Block und Wellenförmig Periodisierung?…

  • Koffein im Ausdauersport – Teil 2

    Heute erfahrt ihr, ob reines Koffein im Vergleich zum normalen Kaffee höhere Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit hat, wie ihr am besten die Einnahme von Koffein vor einer Belastung plant und welche Mikronährstoffe…

  • Koffein im Ausdauersport – Teil 1

    Im heutigen #ScienceFriday geht es um die Auswirkung von Koffein auf unsere körperliche Leistungsfähigkeit. Ihr erfahrt, wie sich Koffein auf unser Herz-Kreislauf-System und unser Nervensystem ausübt. Wenn ihr Fragen habt, schreibt sie…