Was bedeutet Grundlagenausdauer? Unter physiologischen Gesichtspunkten lässt sich die Grundlagenausdauer als Fähigkeit definieren, eine physische Leistung über einen bestimmten Zeitraum zu erbringen, indem man die physiologische Kapazität hat, mehr leisten zu können (5). Besonders in…
Am 1.2., also vor ziemlich genau acht Wochen war für uns bei enduco ein großer Tag! Klar, wir hatten schon seit längerer Zeit eine Freemium Version der App auf dem Markt (und dort auch zeitweise…
Im Zusammenhang mit Ausdauertraining wird viel über die sogenannte VO2max gesprochen. Aber was ist das genau und welche physiologischen Auswirkungen hat die VO2max auf den Athleten? Diese Fragen möchten wir euch hier beantworten. Definition VO2max…
Aminosäuren sind am besten bekannt durch ihre zentrale Funktion als Baustein der zahlreichen Proteine. Sie sind für ein funktionierendes Immunsystem unerlässlich und werden für die Synthese der Muskulatur und dem Aufbau der Haut benötigt. Sie…
Was wäre Weihnachten ohne Lebkuchen? Genau, kennen wir auch nicht. Deshalb kommt nicht zuletzt der Weihnachtklassiker schlechthin, welcher während dieser festlichen Zeit nicht fehlen darf. Mit diesem Rezept spürst du das typische Weihnachtsgefühl und kannst…
Vitamine sind lebensnotwendige organische Vitalstoffe, welche für enzymatische und regelnde Aufgaben bei vielen Prozessen in unserem Körper gebraucht werden. Darüber hinaus sind sie zuständig für die Bewahrung der Gesundheit der Organe und des funktionierenden Immunsystems….
Auf den Weihnachtsmarkt mit Freunden oder Familie gehen, Glühwein oder Kinderpunsch trinken und die vorweihnachtliche Zeit genießen. So war es zumindest im letzten Jahr, vor der Pandemie. In diesem Jahr ist es traurigerweise leider nicht…
Im älteren Blogbeitrag zu Mikronährstoffen wurde bereits ein Überblick über Mikronährstoffe gegeben. Generell gesehen, zählen zu den Mikronährstoffen wasser- und fettlösliche Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und verschiedene Pflanzenstoffe wie z.B. Antioxidantien. Im heutigen Science Friday…
Vor jeder Trainingseinheit braucht der Körper Energie. Dadurch, dass Kohlenhydrate eine der besten Energieressourcen für den Organismus sind, eignen sich kohlenhydratreiche Pre-Workout Mahlzeiten am besten. So kann man während der sportlichen Belastung leistungsfähig bleiben und…
Laut Neil P. Walsh (2018) ist es gut untersucht, dass sich psychologischer Stress negativ auf die Immunfunktion auswirken kann. Auch Edwards et al. (2018) konnte eine positive Korrelation zwischen psychologischen Stress und der Infektanfälligkeit nach…
