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Wissenschaft

Bergläufe

Bergläufe bringen ein bisschen Abwechslung in deinen Trainingsalltag und helfen dir dabei deine maximale Sauerstoffaufnahme und somit auch deine aerobe Leistungsfähigkeit zu verbessern.  Um ein perfektes Training mit Bergläufen, sogenannte Hill Reps, zu absolvieren, beachte…

Wissenschaft

Makronährstoffe: Fett

Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil als Fettsäuren (FA)…