Hat dich Corona auch erwischt? Deine Symptome sind am Abklingen und du kannst es nicht abwarten, deine Laufschuhe anziehen oder auf das Rad springen? Eins sei vorweggenommen: Geduld und Auskurieren sind hier besonders wichtig! Ein…
Was ist ein FTP-Test? FTP bedeutet „Functional Threshold Power“ und ist die maximale Leistung in Watt, die du 60 Minuten lang aufrechterhalten kannst. Da wir keinen 60 Minuten Test fahren, bietet sich der FTP-Test an,…
Pacing und die richtige Pacing-Strategie Was genau ist Pacing und was bedeutet es? Pacing könnte mit Tempoeinteilung übersetzt werden – oder anders gesagt: Die optimale Einteilung der maximalen Geschwindigkeit über eine bestimmte Strecke unter Beachtung…
Sehr viele Menschen denken Tofu hätte keinen Eigengeschmack oder sei zu neutral, doch genau das macht Tofu so besonders. Dessen Vielfältigkeit lässt ihn zu sowohl einer herzhaften als auch einer süßen Mahlzeit werden – egal…
Wenn die Einheit erstmal überstanden ist, will man sich selbstverständlich etwas Leckeres gönnen – vor allem an einem Wochenende, denn was passt besser als Blaubeeren Pancakes an einem Samstag- oder Sonntagmorgen? Mit diesem Rezept versüßt…
Die UEFA Diskussion ist aktuell in aller Munde, was uns zum heutigen Rezept inspiriert hat. Thema des heutigen Rezeptes: Bunt und nicht konventionell! Uns liegt das Thema sehr am Herzen, denn wir finden, die Diskriminierung…
Mit diesem leckeren mexikanischen Gericht zauberst du in nur kurzer Zeit eine leckere, feurige Quesadilla. Ein hoch auf die schnellen Gerichte, die im Handumdrehen zubereitet werden! Und jetzt mal ehrlich – wer hat auch Lust…
Was bedeutet Tapering? Was sagt die Wissenschaft darüber? Wie geht es richtig? Und was geht verloren, wenn es nicht richtig gemacht wird? Diese Fragen beantworten wir in diesem Blogpost. Definition: Das Tapering beschreibt die Phase der…
Maximale Laktatbildungsrate? Was genau ist das eigentlich und steht es in einem Zusammenhang mit der Maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)? Definition Unter der maximalen Laktatbildungsrate wird die Fähigkeit verstanden, durch eine maximale Verstoffwechselung von Kohlenhydraten im anaeroben…
Definition Die aerob – anaerobe Schwelle oder auch Laktatschwelle beschreibt die höchstmögliche Belastungsintensität, die ein/e SportlerIn unter Aufrechterhaltung des Gleichgewichtszustandes zwischen Laktatbildung und dem Laktatabbau erbringen kann. Hierbei erreicht der Athlet/die Athletin das so genannte…
