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    Happy #worldpastaday! Heute feiern wir eine der besten Kohlenhydratquellen mit einem köstlich würzigen Rezept. Um weiterhin #laufen oder #radfahren zu können, müssen wir Kohlenhydrate zu uns nehmen, um Treibstoff für unsere Trainingseinheiten…

  • Schokolade-Himbeer-Haselnuss-Kuchen

    Happy #nationaldessertday! Heute möchten wir dich mit einem leckeren und köstlichen Kuchenrezept überraschen. Was könnte an einem so besonderen Tag passender sein als einen Kuchen zu backen? Nach einem langen anstrengenden Lauf-…

  • Kürbis- und Koriandersuppe

    Der Beginn des Herbstes ist gekommen und hat das kalte Wetter mit sich gebracht! Aber kein Grund zum Verzweifeln, jetzt gibt es einen Vorwand, um köstliche, herzerwärmende Kürbissuppen zu kochen! Zutaten 1…

  • Chia-Pudding

    Yum, yum, yum! Wer sagt, gesund müsse eintönig und langweilig sein? Dieser Chia-Pudding ist eine superleckere und gesunde Alternative zuckerhaltigen Desserts und kann auch als Frühstück gegessen werden. Glutenfrei, ohne Milchprodukte und…

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    Nimmst du genug Eiweiß in deine Ernährung auf? In erster Linie benötigen Sportler Protein zur Reparatur und zum Wiederaufbau von Muskelgewebe. Doch viele vergessen die wichtige Funktion von Protein wie Immunität, Hormonregulierung,…