Trainingsform

Deine langfristige durchschnittliche Belastung (CWL) beschreibt deine Fitness. Zieht man von deiner Fitness (CWL) deine akute Belastung (AWL) ab, so ergibt sich das Maß für deine Form (CWL-AWL). Trainierst du aktuell mehr als dein Körper zu leisten bereit ist, so steigt deine Ermüdung und deine aktuelle Form sinkt. Erholst du dich, indem du deine aktuelle Belastung senkst, steigt deine Form wieder.