Ruhetage

Nach einigen Trainingstagen schlägt dir der Assistent, basierend auf deinem Ermüdungslevel, einen Ruhetag vor. Für diesen Tag kannst du mit dem Assistenten kein Training planen, da du in Abhängigkeit zu deinem chronologischen Workloadlevel mehr trainierst, als es dein Körper gewöhnt ist. Hiermit wollen wir eine zu hohe Ermüdung deiner Muskulatur und deines Gewebes präventiv vorbeugen und eine Trainingsmonotonie vermeiden.