Massagen

Die Massage ist eine mechanische Einwirkung auf die Haut, das Gewebe und die Muskeln des menschlichen Körpers. Sie erhöht die Durchblutung und hilft, Muskelermüdung zu lindern. Eine Massage kann Schmerzpunkte lindern und gleichzeitig als Prophylaxe gegen Verletzungen dienen. Man sollte zwischen Entspannungsmassagen und Stimulationsmassagen unterscheiden. Die Entspannungsmassage wird oft nach intensivem Training oder einem Wettkampf durchgeführt und hilft dem Körper, sich zu regenerieren. Die Stimulationsmassage hält den Sportler wach und versorgt ihn mit Leistungsbereitschaft.