Erholungswoche

Nach drei aufeinander aufbauend intensiven Trainingswochen folgt jede vierte Woche eine Erholungswoche. Hierbei ist es wichtig, die Trainingsumfänge zu reduzieren und weniger intensiv zu trainieren. Eine vollständige Ruhezeit ist hier aber nicht erforderlich. In dieser Woche werden dir deshalb absichtlich kürzere Trainingseinheiten vorgeschlagen, da die Woche dafür gedacht ist, dass du dich von den letzten anstrengenden Wochen erholen kannst und mit voller Energie in den nächsten Trainingsblock starten kannst. Durch diese Planung können wir ein Übertraining vermeiden und garantieren deinem Körper die nötige Zeit, sich zu erholen.