Akuter (AWL) und chronologischer Workload (CWL)

Der akute Workload (AWL) beschreibt den aktuellen Belastungszustand eines Athleten. Er setzt sich immer aus der Dauer und der Intensität (RPE/ Herzfrequenz) einer Einheit zusammen. Dieser Zustand wird gleichzeitig mit der Ermüdung angezeigt.

Der chronologische Workload (CWL) beschreibt zusammenfassend wie hoch deine Belastung in den letzten 21 Tagen war. Dem chronologischen Workload wird der akute Workload in Relation gesetzt und somit können wir eine Aussage machen, ob du derzeit optimal trainierst oder nicht.