regeneration

Science

Sauna

Am heutigen #ScienceFriday geht’s heiß her. Wir haben uns für euch einen Überblick über die aktuelle Studienlage zum Thema #Sauna im Ausdauersport verschafft. Das Wichtigste hier zusammengefasst: Um was geht’s? Heißluftbad bei einer Temperatur von…

Science

Schokomilch Regeneration

Schokomilch gegen Muskelkater? Ja, ihr lest richtig! Schokoladenmilch bietet ein gutes Kohlenhydrate- und Proteinverhältnis. Sie füllt die Glykogenspeicher auf, hilft bei der Rehydrierung und reduziert die Anfälligkeit für Muskelschäden. Wenn du dich jetzt schon gefreut…