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Wissenschaft

Aktive Regeneration

Durch die aktive Regeneration kommt es zu einem verbesserten Blutfluss und damit einem schnelleren Abbau von Stoffwechselzwischenprodukten (Bsp.: Milchsäure/Laktat). Vorteil Verbesserter Abtransport von Stoffwechselprodukten führt zur Senkung des Laktats Verminderte Laktatanhäufung nach und zwischen Wettkämpfen…

Rezepte

Bircher Müsli

Von glutenfreiem Hafer mit B-Vitaminen, Magnesium, Zink und Eisen bis hin zu den Walnüssen, die Proteine und essentielle Fettsäuren liefern – dieses vegane Birchermüsli ist ein Frühstück für Champions. Die langsame Freisetzung von Energie aus…

Rezepte

Kefir-Smoothie

Sagt hallo zu unserem ersten Rezept! Ab heute werden wir euch regelmäßig mit Rezepten versorgen. Zum Auftakt gibt es Michelles Lieblings-Smoothie: ein Kefir-Smoothie mit vielen Nährstoffen – perfekt für vor oder nach dem #Training. Zutaten:…