Gesunde Quesadillas
Mit diesem leckeren mexikanischen Gericht zauberst du in nur kurzer Zeit eine leckere, feurige Quesadilla. Ein hoch auf die schnellen Gerichte, die im Handumdrehen zubereitet werden! Und jetzt mal ehrlich – wer hat auch Lust…
Blog
Tapering
Was bedeutet Tapering? Was sagt die Wissenschaft darüber? Wie geht es richtig? Und was geht verloren, wenn es nicht richtig gemacht wird? Diese Fragen beantworten wir in diesem Blogpost. Definition: Das Tapering beschreibt die Phase der…
Maximale Glykolytische-/Laktatbildungsrate (VLamax)
Maximale Laktatbildungsrate? Was genau ist das eigentlich und steht es in einem Zusammenhang mit der Maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)? Definition Unter der maximalen Laktatbildungsrate wird die Fähigkeit verstanden, durch eine maximale Verstoffwechselung von Kohlenhydraten im anaeroben…
Aerobe und anaerobe Schwelle
Definition Die aerob – anaerobe Schwelle oder auch Laktatschwelle beschreibt die höchstmögliche Belastungsintensität, die ein/e SportlerIn unter Aufrechterhaltung des Gleichgewichtszustandes zwischen Laktatbildung und dem Laktatabbau erbringen kann. Hierbei erreicht der Athlet/die Athletin das so genannte…
Entwicklung unserer Mission, Vision und Values
“There is a time and place for everything.” habe ich vor einiger Zeit gelesen und auch hier passt dieser Satz, finde ich, sehr gut. Also wir vor gut drei Jahren (je nach Zählweise ist es…
Earth Day – Vegane Sommerrollen
Heute bringen wir etwas frischen Wind! Anlässlich zum Welt-Erde-Tag wollen wir mit euch eine kulinarische Leckerei teilen und euch dazu animieren, weniger Fleisch zu konsumieren. Es ist bekannt, dass die Massentierhaltung für einen Großteil der…
Grundlagenausdauer
Was bedeutet Grundlagenausdauer? Unter physiologischen Gesichtspunkten lässt sich die Grundlagenausdauer als Fähigkeit definieren, eine physische Leistung über einen bestimmten Zeitraum zu erbringen, indem man die physiologische Kapazität hat, mehr leisten zu können (5). Besonders in…
Warum wir so gestartet sind und wie wir mit eurem Feedback weitermachen werden.
Am 1.2., also vor ziemlich genau acht Wochen war für uns bei enduco ein großer Tag! Klar, wir hatten schon seit längerer Zeit eine Freemium Version der App auf dem Markt (und dort auch zeitweise…
Wie kann ich meine VO2max trainieren?
Im Zusammenhang mit Ausdauertraining wird viel über die sogenannte VO2max gesprochen. Aber was ist das genau und welche physiologischen Auswirkungen hat die VO2max auf den Athleten? Diese Fragen möchten wir euch hier beantworten. Definition VO2max…
enduco veröffentlicht Pro Version
Der digitale Trainer für die Hosentasche – KI-basiertes Training für ambitionierte Radfahrerinnen & Radfahrer, individuelles Coaching in einer App