Happy #nationaldessertday! Heute möchten wir dich mit einem leckeren und köstlichen Kuchenrezept überraschen. Was könnte an einem so besonderen Tag passender sein als einen Kuchen zu backen? Nach einem langen anstrengenden Lauf- oder Radtraining hat…
Was ist Intervalltraining? Training umfasst drei grundlegende Variablen: Intensität, Dauer und Häufigkeit. Das Intervalltraining beinhaltet in der Regel unterschiedliche Intensitätssteigerungen und kann zwischen 10 Sekunden und 30 Minuten dauern, mit unterschiedlichen Erholungszeiten zwischen den einzelnen…
Hi Bene! Was genau machst du bei enduco? Wenn dich jemand bitten würde deine Tätigkeit in drei Worten zu beschreiben – was wäre deine Antwort? Hallo! Zwischen Kaffeepausen, Tischtennismatches, Pizza und Meetings gibt es einige…
Der Beginn des Herbstes ist gekommen und hat das kalte Wetter mit sich gebracht! Aber kein Grund zum Verzweifeln, jetzt gibt es einen Vorwand, um köstliche, herzerwärmende Kürbissuppen zu kochen! Zutaten 1 Kürbis Frischer Koriander…
Wie funktioniert die Hydration im Körper? Das Wasservolumen im Körper besteht je nach Körperzusammensetzung aus ~60-70 % des Gesamtkörpergewichts bei Männern und 50-60 % des Gesamtkörpergewichts bei Frauen (1). Daraus geht klar hervor, dass die…
Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe werden in „Mikro“-Mengen benötigt, wohingegen Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt werden. Sie unterstützen das Wachstum, die Entwicklung und den Erhalt des Körpers. Sie bestehen aus wasser- und fettlöslichen Vitaminen, Makro- und…
Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil als Fettsäuren (FA)…
Yum, yum, yum! Wer sagt, gesund müsse eintönig und langweilig sein? Dieser Chia-Pudding ist eine superleckere und gesunde Alternative zuckerhaltigen Desserts und kann auch als Frühstück gegessen werden. Glutenfrei, ohne Milchprodukte und trotzdem lecker –…
Am heutigen #ScienceFriday setzen wir die Reihe über Makronährstoffe mit Proteinen fort. Was ist Protein, was tut es für den Körper und warum ist es wichtig für die sportliche Leistung und Erholung? Wenn du Fragen…
Am heutigen #ScienceFriday beginnen wir mit unserer neuen Themenreihe: Makronährstoffe. Die Bedeutung von Kohlenhydraten für Ausdauersportler ist das erste Thema. Was genau sind Kohlenhydrate und wie beeinflussen sie deine Leistung? Wenn du Fragen oder Anmerkungen…
