Blog

Wissenschaft

Intervalltraining: ist es effektiv?

Was ist Intervalltraining? Training umfasst drei grundlegende Variablen: Intensität, Dauer und Häufigkeit. Das Intervalltraining beinhaltet in der Regel unterschiedliche Intensitätssteigerungen und kann zwischen 10 Sekunden und 30 Minuten dauern, mit unterschiedlichen Erholungszeiten zwischen den einzelnen…

Wissenschaft

Mikronährstoffe

Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe werden in „Mikro“-Mengen benötigt, wohingegen Makronährstoffe in größeren Mengen benötigt werden. Sie unterstützen das Wachstum, die Entwicklung und den Erhalt des Körpers. Sie bestehen aus wasser- und fettlöslichen Vitaminen, Makro- und…

Wissenschaft

Makronährstoffe: Fett

Was sind Fette? Das Verhältnis von Makronährstoffen stand schon immer im Rampenlicht, insbesondere im Sport. Fett ist die zweitbeliebteste Energiequelle für den Körper. Ist das Fett einmal verdaut, wird es zum Teil als Fettsäuren (FA)…

Rezepte

Chia-Pudding

Yum, yum, yum! Wer sagt, gesund müsse eintönig und langweilig sein? Dieser Chia-Pudding ist eine superleckere und gesunde Alternative zuckerhaltigen Desserts und kann auch als Frühstück gegessen werden. Glutenfrei, ohne Milchprodukte und trotzdem lecker –…